秋季预防关节炎须注意保暖 多晒太阳多食蛋白质

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关节炎严重影响着我们都都歌词 歌词 的身体健康,对我们都都歌词 歌词 的生活造成了严重的影响!关节炎的疼痛我就难以忍受,立秋后,关节炎易复发和加重,90%的关节炎病人对气候变化非常敏感。然后,关节炎患者应注意气候与环境因素的变化,及时做好预防。

主要应注意以下几个方面:

1.注意保暖、防潮。内衣汗湿后应及时换洗,被褥要勤晒;寒冷潮湿的气候和环境、冷水的不断刺激,都可诱发风湿病发作或使病情加重;天气变化时,加强防寒保暖,尽量不接触冷水,切忌风吹受寒或雨淋受湿。

应穿长袖长裤睡觉,不宜用竹席、竹床,要注意保暖不受凉。

2.注意用护套保护好关节部位,解决直接吹风,预防感冒。局部可不不能 用护膝、护腕、长袜或手套等,不穿湿衣,湿鞋、湿袜等。

3.天阴下雨时,应少外出活动;在无风且阳光富足的天气,多在户外晒太阳,并开窗通风,以通气祛湿。

多晒太阳,时间宜挑选上午9时至11时和下午3时至5时。空腹及饭后不宜立即进行日光浴,饭后1小时进行较好。

4.穿着方面宜穿腈纶内衣,机会腈纶的吸湿性低,可抗水蒸气,水分很容易凝固,与皮肤摩擦能产生“电疗”的效果,能助 风湿病的治疗。

5.食物宜富足,要吃带有蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,宜多吃带有维生素b1 C的蔬菜水果。

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