苦味食物吃多了好吗?夏天饮食小tips

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酸苦 食物富含 晒 氨基酸、胡萝卜素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。夏季吃酸苦 食物,能清泄暑热,增进食欲,但要适量,怎么让伤胃,比如以下几种:

芹菜,性味甘苦,微寒,具有清热利湿、平肝凉血的作用。一个劲食用,对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具有较好的辅助疗效。此外,芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。

丝瓜,性味甘苦,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜清凉微寒,瓜肉软嫩 ,做汤或炒肉均可,具有清热化痰的作用。

莴笋,具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,对儿童来说,还能起到帮助长牙、换牙的作用。

夏季亲戚亲戚我们都都出汗较多,不妨喝点带酸苦 的饮料,啤酒、绿茶、苦丁茶都在不错的取舍。

为解决“中暑”,要保持乐观情绪,注意戒躁戒怒,做到心静;饮食宜清淡,少吃油腻食物;多饮水,以调节体温,改善血液循环;居室要通风,要有宽裕的睡眠;遇到不顺心的事,要冷解决,以消除苦闷,维护良好的情绪。

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