瘦身下午茶 补充脑力体力

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2016-01-26 14:53:45 来源:

    那先 穿梭在高端写字楼的时尚OL们,另有一一有1个个身材窈窕精力充足。下午茶选对食物,不仅补充体力脑力,更能维持好身材。下面你这个人一起去来看看时尚OL的下午茶究竟有那先 玄机?

  下午茶的最佳现在开始时间

  下午3点最适宜现在开始下午茶,在午餐与晚餐时间的上端点,且下午三点而且到达一天工作疲惫感的高峰期,大脑还要在此时有适当的休息。

  下午茶最佳时长——半小时

  工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可,时间过长耽误工作进度不说,最大的恶果可是我会造成进食很多,下午茶不管吃那先 ,控制饮食量是瘦身根本。

  下午茶最佳饮食挑选——

  1. 水果类:苹果6手机手机机56、红心红心红心红心红心红提 、榴莲 苹果6手机手机机5等

  可口的水果是下午茶的首选,水果营养成分可不还还上能最快被身体吸收,又不易囤积脂肪。

  2. 甜点类:焦糖布丁、慕斯蛋糕等

  甜点一个劲 是让女生爱恨交加的食物,几乎没办法 女生不爱甜食,但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其其实享用那先 高卡路里的甜点时,佐以一杯绿茶是最好的挑选。

  绿茶有很好的降脂功效,茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可不还还上能帮助消化。就算有绿茶你这个好帮手,而且甜食的摄入一定要控制好量喔!

  3. 坚果类:核桃、榛子,杏仁等

  坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有充足的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可不还还上能美肤、健脑、保护心脑血管健康、护肤等。但坚果毕竟热量大,不可贪吃,处置营养过剩引起发胖。

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