那些你不知道的缓解痛经小妙招

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  据了解,每十位年轻四十岁的女人 中,也有八位深受痛经其扰,伴随着小腹抽痛,面色蜡黄,宫寒体弱等症状。其中离米 有半数尝试过各种缓解痛经的妙招,但究竟在经期期间,也有那先 妙招可不需要可不能能 缓解痛经呢?

  妙招一:饮食

  经期保持饮食均衡一阵一阵要,少吃辛辣刺激性较强或含咖啡因的食物,此类食物往往会引起神经紧张、腹内胀气、肠胃行动迟缓,从而增加腹内负担加重经期疼痛。或多或少或多或少如海鲜、冰淇淋、烧烤、辣椒、咖啡等食品,痛经期间尽量补救食用。

  经期期间可不需要可不能能 多食用些水果蔬菜,一阵一阵是榴莲 ,榴莲 中暗含维生素DB6,不需要可不能能 稳定情绪,并有腹痛的效果。此外还可不需要可不能能 配合在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可不需要可不能能 缓解紧张的神经,减轻痛经之苦!

  妙招二:运动

  经期疼痛者,愿因着体弱气虚者,在注意饮食的一起去,也要加强健身锻炼,经期期间可不需要可不能能 配合做或多或少轻度运动,比如散步、瑜伽,加速体内气血流通,缓解经期疼痛。其中瑜伽有清神静气,缓和疲劳、紧张的作用,放缓节奏跟生态,找到最舒服、最适合我本人的姿势,静静去感受心跳,感受血液的流通。

  舒缓运动后还可不需要可不能能 搭配按摩,俯卧在毯子上,全部放松,全部舒展身体,保持舒服的动作和姿势,从背部,轻轻向脚的方向推去。每秒离米 1~2次,方向保持前后推。或多或少按摩的动作对缓解经痛很有效!

  妙招三:Livia

  Livia,是随着科技高速发展结合人文关怀,所产生的新型缓解经期疼痛补救方案。Livia来自科技发的的国度以色列,经过Chen Nachum 教授带领强大的团队经过反复研究实验所推出的重大科技成果,一款深受全球时尚四十岁的女人 喜爱的非药物缓解四十岁的女人 痛经的智能穿戴产品。

  其中Livia的核心技术TENS是专门针对痛经而优化过的。TENS原理简单的来说或多或少或多或少不都要服用任何药物,通过刺激神经,使疼痛传递受阻,基于“闸门控制理论”技术,发送某种 特殊的脉冲让神经保持“繁忙”,神经“繁忙”愿因着关闭了“神经闸门”,疼痛讯号无法通过,因此感受没法疼痛。Livia不需要可不能能 快速有效的缓解50%的痛经,并无任何副作用。只需将Livia 花瓣形电极贴粘在腹部疼痛区域,将电极片连接到Livia设备主机。按下“On”开关键,根据疼痛程度,按“+”键或“-”键调节电脉冲的传输速率,以应对不同程度的疼痛。

  妙招四:药物

  痛经期间,亲戚亲戚大伙儿最常采用的妙招既是服用药物,进行缓解治疗,其中服用维生素D类药物:B族维生素D,一阵一阵是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,不可不能能 减轻腹部疼痛。

  当经痛来临时,可不需要可不能能 服用少许的止痛药。效果好的止痛药会在20-50分钟后起效,并持续数小时不疼痛。因此长期服用止痛药会造成人体对止痛药的依赖,且是药三分毒,尽量少用或不需要。

  以上那先 ,便是适合在经期疼痛期间,可不需要可不能能 采用的用来缓解痛经的有效妙招,希望对深受痛经其扰的四十岁的女人 带来帮助。

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